Top 10 "zvjezdanih" tretmana ljepote

U ovom članku pisat ćemo o tretmanima ljepote kojima se podvrgavaju hollywoodske zvijezde net

Voće i povrće u službi ljepote

Trebamo biti svjesni činjenice kako put do lijepa izgleda ne uključuje samo mirisne supstance

Zdrava koža i mladolik izgled

Kako bi smo mogli pravilno njegovati kožu lice i tijela te zadržati mladolik i zdrav izgled p

Pretraži stranicu

Top 10 - kako se riješiti masnih naslaga

Written by 
Rate this item
(2 votes)

U ovom članku za Vas smo pripremili naš top 5 savjeta koji Vam mogu biti od koristi pri rješavanju masnih naslaga te ubrzavanju metabolizma i dnevne aktivnosti.

1. Potrudite se piti hladnu vodu - Prirodna voda u sebi sadržava 0 kalorija, a kada je pijete rashlađenu vaš će organizam trošiti kalorije za njeno zagrijavanje te apsorpciju. Tim stručnjaka iz Njemačke u jednom istraživanju mjerio je brzinu sagorijevanja kalorija prije i nakon ispijanja čaše s hladnom vodom, a dobiveni rezultati su pokazali kako se brzina sagorijevanja kalorija povećala za čak 30% i to unutar 40 min kod ljudi koji su pili hladnu vodu. 

 

2. Ubrzajte metabolizam - Na raspolaganju imamo hranu koja potpomaže ubrzanje metabolizma. U tu hranu spadaju ljute papričice, koje se koriste kao začin. Na primjer možete ih koristiti pri pripremi omleta kojeg ćete fino začiniti ljutim papričicama ili ljutim zelenim feferonima. Tim stručnjaka iz Nizozemske utvrdio je na skupini ispitanika koju je sačinjavalo 30 žena i muškaraca koji su 30 minuta prije jela popili čašu soka od rajčice s ljutim Tobasco umaka da je konzumacija kalorija manja za čak 16% za razliku od skupine koja je popila običan sok od rajčice. Ljute papričice i ljuti začini općenito stimuliraju živce u ustima i želucu pružajući nam osjećaj sitosti.

 

 

3. Vodu je potrebno piti tijekom čitavog dana- sa sobom uvijek nosite flašu vode i pripazite na to da ne dehidrirate. Ovo je jako bitno zbog toga što kada smo žedni naš metabolizam se automatski usporava. Kada je naš organizam i najmanje dehidriran to automatski rezultira smanjenim sagorijevanjem kalorija i to od čak 45 kalorija/sat. Ova brojka Vam na oko možda ne izgleda strašno velika, ali toliko manji rezultat sagorijevanja kalorija unutar godine dana nakupi 2,25 kg tjelesne težine viška. A redovnim pijenjem vode to se može lako izbjeći.

 

4. Budite tjelesno aktivni - bavite se tjelovježbom, šetajte... Znamo da ste ovaj savjet čuli bezbroj puta, ali činjenica je da nakon što prestanu s dijetom većina ljudi jako brzo vrati izgubljenu težinu, a pojedinci čak nabace i koji kg više. Kako bi izbjegli vračanje izgubljenih kilograma potrebno je provesti samo 4 puta na tjedan u 30 minutnoj šetnji, vožnji biciklom ili u bilo kojoj drugoj tjelovježbi - tijekom dijete, ali i nakon njenog završetka. Čak i mala tjelesna aktivnost zaustavlja iznenadan pad sagorijevanja kalorija.

 

5. Izbjegavajte dizala i kada god ste u prilici koristite stepenice! Samo 4 min. penjanja  stepenicama dnevno, unutar godine dana, može smanjite tjelesnu težinu za čak 1,8 kg. Uzmimo na primjer da Vaša tjelesna težina iznosi 73 kg, za 4 minute penjanja stepenicama potrošiti ćete cc 50 kalorija, u 5 dana četverominutnog penjanja stepenicama u tjednu, unutar godine dana, izgubiti cc 12 700 kalorija što je skoro -1,8 kg masnog tkiva. Zanimljiv podatak, zar ne!

Nadamo se da će Vas ovaj članak ohrabriti; sama činjenica kako pijenjem vode i četverominutnim penjanjem stepenicama možemo sebe poštedjeti nagomilavanja suvišnih kilograma i to za čak 2,25 kg te izgubiti 1,8 kg, što je odličan rezultat!

Top 10

Ova stranica namijenjena je isključivo člancima pisanima u vidu top 10 listi, bilo da se radi o top 10 najboljem ili top 10 najgorem odabiru. Zanimljiva strana stranice je i ta što čitatelji mogu sami participirati u kreiranju sadržaja što znači da mogu slati svoje top 10 odabire a mi ćemo ih objavljivati...

Website: www.najbolje.info
Joomla SEF URLs by Artio