Top 10 "zvjezdanih" tretmana ljepote

U ovom članku pisat ćemo o tretmanima ljepote kojima se podvrgavaju hollywoodske zvijezde net

Voće i povrće u službi ljepote

Trebamo biti svjesni činjenice kako put do lijepa izgleda ne uključuje samo mirisne supstance

Zdrava koža i mladolik izgled

Kako bi smo mogli pravilno njegovati kožu lice i tijela te zadržati mladolik i zdrav izgled p

Pretraži stranicu

Top 10 savjeti za zdravlje i vitku liniju

Written by 
Rate this item
(1 Vote)

Biti zdrav i imati vitku liniju definitivno je cilj svakoga od nas, stoga smo se u ovom članku odlučili na nekoliko korisnih savjeta kako na jednostavan način i uz male promjene prehrambenih navika možete zadržati vitku liniju i pritom poboljšati svoje zdravlje.

1. Jedite pomalo i žvačite dugo - Hrana koja dolazi u većim komadima i tvrđa je zahtjeva dulje žvakanje (jabuka, celer, mrkva ili orasi), okupira nas i upošljava naša usta puno dulje od hrane kao poput, na primjer, mekanog peciva. Našem tijelu je neophodno vrijeme kako bi registriralo sitost, stoga je bolje (a i zdravlje) jesti sporije, ako želite zadržati vitku liniju i zdravlje.  

 

2. Najbolja je hrana ona iz prirodnog uzgoja - Za krumpir na primjer znamo da raste iz zemlje, a za jaja da dolaze od koka. Međutim, odakle nam dolaze grickalice i slatkiši? Ako je odgovor: iz tvornice, naša preporuka je da ih definitivno pokušate izbjeći. Stručnjaci tvrde kako je za naše zdravlje najkorisnija ne prerađena, svježa hrana. Termička obrada hrane oduzima joj nutritivne vrijednosti kao što su antioksidanti, vlakna, pa čak i kada joj se dodaju kemijske zamjene, u konačnici jako dobro znamo kako ništa ne može zamijeniti hranu iz prirodnog uzgoja.
 
3. Ako je voćnog ukusa ne mora, i ne znači, da u sebi sadrži voće - Ukoliko na pakiranju uočite da piše, na primjer, "s ukusom jagode", to znači kako je iz te hrane izvučena njena prirodna aroma koja je potom zamijenjena umjetnom, tvorničkom. Riječ prirodan znači samo kako je dodani aditiv biljnog ili životinjskog porijekla, što ne mora nužno značiti i kako je isti zdrav za naš organizam, kao što to možda zvuči. Znanstvenici su napravili pregršt različitih okusa  koristeći bakterije i nazvali ih zdravima. Jer naravno, ko bi kupio proizvod na kojem piše "s ukusom bakterije te i te"!?
 
4. Dobro pročitajte deklaracije proizvoda - Ono što se nalazi na prednjoj strani, kod većine proizvoda, je reklama. Zbog toga je jako važno okrenuti ambalažu na poleđinu kako biste otkrili pravu istinu o tome što navedeni proizvod u sebi sadrži. Što više spomenutih aditiva proizvod ima, to su i veće šanse kako je hrana obrađena i umjetna, a samim tim i nezdrava.  

 

 

 

5. Kako utažiti želju za slatkim -  Kada poželite sladoled ili voćni jogurt niti jedan "light" proizvod kao ni onaj "bez kolesterola" neće vas moći zadovoljiti. Ovakva "dijetalna hrana" će vas ostaviti gladnima i imat ćete osjećaj da ste prevareni. Stručnjaci stoga savjetuju da radije posegnete za zalogajom ili žlicom pravog slatkiša i zadovoljite vaša čula. Potrudite se da vaš izbor bude desert koji u sebi sadrži voće ili med.  
 
6. Kalorije unosimo i kroz piće - Neka pića na prvi pogled djeluju zdravo; zbog boje ili pakiranja, kao na primjer umjetni hladni čajevi i sokovi, no zapravo su svi oni ništa drugo sem zaslađene vode. Stoga si nemojte dozvoliti da vas ambalaža zavara. Za zdraviji gutljaj radije posegnite za svježe ocijeđenom limunadom, mineralnom vodom s malo limuna ili prirodo ohlađenim biljnim čajem.  
 
7. Provjerite kakvo meso kupujete - Ako primijetite kako se vaša djeca pretvaraju u okrugle loptice, ko zna što u biti jedete. Prilikom odabira mesa i mesnih prerađevina kao što su hrenovke, kobasice, ćevapčići, paštete i sl, unosite aditive umjesto hranljivih tvari. Zatražite od vašeg mesara da ono što kupujete nasiječe ili usitni pred vama.
 
8. Mediteranski način prehrane - Ne morate jesti ribu samo onda kada otputujete na more. Obrok ribe i svježeg povrća s grila, ali i čaša vina, mogu barem jednom tjedno biti na vašem jelovniku. Mediteranska prehrana umanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila, ali i pomaže kod održavanja vitke linije.  
 
9. Ne pretjerujte s hranom neposredno prije odlaska na počinak - Automobilu je potrebno gorivo kada se vozi, a ne kada stoji u garaži. Zbog čega bi onda najobilniji obrok bio navečer, kada sagorijevamo najmanje kalorija? Umjesto toga, pazite da unosite otprilike oko 550 kalorija za doručak, 500 za ručak i 400 za večeru, dok bi užina trebala iznositi otprilike nekih 100 kalorija.
 
10. Učite od velikih kuhara - Svi volimo na televiziji gledati velike kuhare dok pripremaju vrhunska jela. Ljudi gledaju ove emisije i misle kako je to za njih nešto poput naučne fantastike i kako nikada neće moći sami pripraviti ništa slično onomu što vide od vele majstora kulinarstva. No to baš i nije tako. Ukradite od njih neke od trikova i poslušajte njihove savjete vezane uz pravilan odabir svježih namirnica, te započnite s pripremama zdravih jela i kod kuće.

Top 10

Ova stranica namijenjena je isključivo člancima pisanima u vidu top 10 listi, bilo da se radi o top 10 najboljem ili top 10 najgorem odabiru. Zanimljiva strana stranice je i ta što čitatelji mogu sami participirati u kreiranju sadržaja što znači da mogu slati svoje top 10 odabire a mi ćemo ih objavljivati...

Website: www.najbolje.info
Joomla SEF URLs by Artio