Top 10 "zvjezdanih" tretmana ljepote

U ovom članku pisat ćemo o tretmanima ljepote kojima se podvrgavaju hollywoodske zvijezde net

Voće i povrće u službi ljepote

Trebamo biti svjesni činjenice kako put do lijepa izgleda ne uključuje samo mirisne supstance

Zdrava koža i mladolik izgled

Kako bi smo mogli pravilno njegovati kožu lice i tijela te zadržati mladolik i zdrav izgled p

Pretraži stranicu

Top 10 savjeti za mršavljenje

Written by 
Rate this item
(2 votes)

Opće poznata je činjenica kako dijete zahtijevaju veliku upornost i odricanja, a brojanje kalorija može biti jako naporno.

Želite li potrošiti višak energije i kalorija, prije nego što se odlučite na dijetu, pokušajte napraviti rez u nekim osnovnim životnim navikama. U ovom članku smo se odlučili za top 10 jednostavnih savjeta i trikova pomoću kojih je moguće potrošiti i do 500 kalorija na dan.

1. Budite nemirni - Dok sjedite u uredu, pred televizorom ili za računalom budite nemirni. Istraživanja pokazuju kako je samo cupkajući nogama moguće potrošiti i do 300 kalorija. Ako k tomu dodate i nekoliko šetnjica do susjednog ureda ili dva do tri trka stepenicama do kolege i susjeda na katu i 500 kalorija će nestati kao u šali.

2. Smanjite konzumaciju orašastih plodova i grickalica - Orašasti plodovi odnosno koštunjavo voće poput oraha, badema, pistacija ili lješnjaka jako je zdravo i čuva energiju, ali isto tako je vrlo kalorično. Šaka miješanih oraščića ima čak 150 kalorija. Tu su također smoki, čips, slani kikiriki i slične grickalice koje su kalorijska bomba koja po broju kalorija može zamijeniti gotovo cijeli ručak. Veliko pakovanje čipsa sadrži čak 1260 kalorija. Izbjegavajte ovu vrstu grickalica i riješili ste se nepotrebnog dnevnog unosa kalorija. Radije se odlučite za svježu mrkvu ili jabuku.

3. Ne jedite pred televizorom ili računalom - Dokazano je kako obrok pred televizorom ili računalom garantira unos od čak 280 kalorija više nego obrok za stolom. Nakon ručka zamijenite pola sata pred TV-om sa ugodnom šetnjom i 500 kalorija će nestati.

4. Potrudite se jesti manje porcije - Koristite manje tanjure i smanjite porcije. Nećete ni osjetiti razliku, a 500 kalorija dnevno će otići u nepovrat.

5. Zaboravite na cappuccino- Mlijeko za kavu je izuzetno masno, pa recite zbogom nescafeu, cappuccinu i bijeloj kavi. Imate li naviku ispijanja kave, pijte kratki espresso s malo mlijeka koji sadrži svega 30 kalorija.

 

 



6. Smanjite tjesteninu u obrocima - Iako su jela s tjesteninom jako ukusna, kreativna i brza za pripremu, ona su ujedno i izuzetno kalorična. S toga zamijenite tjesteninu s rižom ili povrćem i samim time ste smanjili i unos kalorija.

7. Smanjite s desertima - Volite li jesti slatko, pokušajte s manjim porcijama. Jedete li u restoranu, naručite jedan kolač za dvije osobe. Ako preferirate sami ispeći kolač, poslužite ga u malim porcijama ili pak kolač zamijenite ukusnim frapeom od svježeg voća.

8. Budite pravi domaćin - Umjesto ležanja pred televizorom, budite kreativni i krenite u pripremu ručka. Obiđite tržnicu ili obližnju trgovinu, odaberite namirnice za ručak, krenite s pripremom hrane, servirajte stol i već prije ručka ste potrošili više od 640 kalorija.

9. Pripazite što pijete - Slatka gazirana pića vrlo su kalorična pa radije popijte čašu vode ili prirodnog soka pomiješanog s vodom i u startu ste smanjili unos za čak 540 kalorija.

10. Slušajte svoje tijelo - Kada uživate u ukusnom jelu, često zanemarite prve znakove sitosti. Stoga saslušajte svoje tijelo i kada prvi put osjetite da ste utažili glad, stanite. Time ćete spriječiti širenje želuca i smanjiti unos hrane i kalorija. Nema prežderavanja!

 

Više informacija na temu → najbolje dijete

Top 10

Ova stranica namijenjena je isključivo člancima pisanima u vidu top 10 listi, bilo da se radi o top 10 najboljem ili top 10 najgorem odabiru. Zanimljiva strana stranice je i ta što čitatelji mogu sami participirati u kreiranju sadržaja što znači da mogu slati svoje top 10 odabire a mi ćemo ih objavljivati...

Website: www.najbolje.info
Joomla SEF URLs by Artio