Top 10 "zvjezdanih" tretmana ljepote

U ovom članku pisat ćemo o tretmanima ljepote kojima se podvrgavaju hollywoodske zvijezde net

Voće i povrće u službi ljepote

Trebamo biti svjesni činjenice kako put do lijepa izgleda ne uključuje samo mirisne supstance

Zdrava koža i mladolik izgled

Kako bi smo mogli pravilno njegovati kožu lice i tijela te zadržati mladolik i zdrav izgled p

Pretraži stranicu

Što nam sve usporava metabolizam

Written by 
Rate this item
(2 votes)

Mnogi ljudi imaju poteškoća s usporenim metabolizmom i misle kako ga mogu ubrzati s ovim ili onim, a u biti uopće ne znaju kako ljudski metabolizam funkcionira.

Kako bi smo najkraće moguće objasnili funkcioniranje našeg metabolizma definirati ćemo ga kao brzinu kojom naše tijelo sagorijeva kalorije koje unesemo u organizam.

 

Ljudi misle kako to uglavnom ovisi o stupnju fizičke aktivnosti, funkciji hormona štitnjače, dobi itd. To je donekle točno, ali osnovni faktor je mišićna masa. Što više mišića imate, to više kalorija sagorijevate, bez obzira koliko ste fizički aktivni i koje ste dobi. Koliko je metabolizam brz, odnosno koliko jedan organizam troši energije u stanju mirovanja tijekom dana izražava se BMR brojem, odnosno brojem kalorija koje troši naš bazni metabolizam.

 

Treba napomenuti kako naš organizam kalorije troši danonoćno, bez obzira na to da li se kreće ili odmara. Energija je tijelu konstantno potrebna, pa i onda kada spavate. Upravo iz tog razloga vrlo je pogrešno propuštati obroke kako bi ste izgubili na kilaži.

 

Što je metabolizam brži, to brže sagorijevamo kalorije. I, kao što postoje razni način kako ubrzati metabolizam, tako postoje i stvari i koje ga usporavaju. U ovom članku za Vas smo pripremili našu listu stvari koje će Vam usporiti metabolizam:

 

1. Neredovita prehrana - Konzumiranje obroka u isto doba dana pomaže našem organizmu da sagori više kalorija tijekom dana. Redovitost pri unosu namirnica dodatno olakšava našem organizmu da se "pokrene" kada treba biti spreman za proces probavljanja.

 

2. Hidratacija - Više od 70% funkcija ljudskog tijela obavlja se u vodenoj sredini, tako da dehidracija uvelike usporava i potresa sve sustave našeg organizma, pa tako i metabolizam.

 

3. Stres - Izlaganje prevelikom stresu također može usporiti metabolizam, jer i stres stvara napetost i potresa sve sustave našeg organizma. Osim toga, mnogi ljudi počnu s prejedanjem kada su izloženi velikom stresu.

 

4. Nedostatak sna - Osobe koje spavaju manje nego što im je to uistinu potrebno, manje se i kreću slijedećeg dana, što znači da ujedno i sagorijevaju manje kalorija. I ne samo to. Nedostatak sna umanjuje i količinu energije koju naše tijelo obnavlja tijekom sna.

 

5. Menstrualni ciklus - Tijekom mjesečnice naš organizam gubi poprilične količine željeza, koje pripomažu prijenos kisika do mišića.

 

 

6. Unos pre malih količina hrane - Kada škrtarite na unosu kalorija, vaš se organizam automatski prebacuje u stadij izgladnjivanja, što usporava zdrav proces metabolizma, kako bi se sačuvale zalihe “goriva” kojima organizam raspolaže.

 

7. Predugo sjedenja - Potrebno nam je svega 20 minuta stajanja u bilo kojem fiksnom položaju kako bi smo "zakočili" metabolizam.

 

8. Jet lag - odnosno desinkronizacija organizma koja nastaje kao posljedica letenja zrakoplovom kroz vremenske zone. Ovaj prolazan klinički sindrom se javlja kao odgovor na remećenje fizioloških bioloških ritmova i uobičajeno rezultira nespecifičnim simptomima: umorom, nesanicom i drugim poremećajima zbog promjene vremenskih zona.
Naš unutarnji sat direktno kontrolira dio stanica koje pokreću naš metabolizam. Ali, kada poremetimo svakodnevni ritam preskačući vremenske zone, naše stanice više ne funkcioniraju na način na koji bi trebale, zbog čega automatski i naš metabolizam pati.

 

9. Nedostatak kalcija - Još jedan razlog zbog kojeg treba piti mlijeko. Kalcij igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma masti, što određuje da li ćete sagorjeti kalorije ili ih skladištiti u vidu masnih naslaga.

 

10. Pesticidi odnosno organoklorini (kemikalije koje su prisutne u pesticidima) ometaju proces sagorijevanja energije u organizmu te otežavaju gubitak suvišnih kilograma. Naš savjet je stoga okrenuti se organskoj hrani.

Top 10

Ova stranica namijenjena je isključivo člancima pisanima u vidu top 10 listi, bilo da se radi o top 10 najboljem ili top 10 najgorem odabiru. Zanimljiva strana stranice je i ta što čitatelji mogu sami participirati u kreiranju sadržaja što znači da mogu slati svoje top 10 odabire a mi ćemo ih objavljivati...

Website: www.najbolje.info
Joomla SEF URLs by Artio