Top 10 "zvjezdanih" tretmana ljepote

U ovom članku pisat ćemo o tretmanima ljepote kojima se podvrgavaju hollywoodske zvijezde net

Voće i povrće u službi ljepote

Trebamo biti svjesni činjenice kako put do lijepa izgleda ne uključuje samo mirisne supstance

Zdrava koža i mladolik izgled

Kako bi smo mogli pravilno njegovati kožu lice i tijela te zadržati mladolik i zdrav izgled p

Pretraži stranicu

Kako se riješiti menstrualnih bolova

Written by 
Rate this item
(1 Vote)

Poznata je činjenica kako gotovo 95% žena pati od menstrualnih tegoba. I premda su simptomi uglavnom tek blagi, u pojedinim slučajevima oni mogu biti vrlo jaki te, uz bolove u predjelu trbuha i leđa, mogu izazvati glavobolje, mučnine, proljeve i povraćanja.

Glavni uzročnici menstrualnih bolova kod većine žena uz hormone su i neki drugi čimbenici poput nedostatka vitamina i minerala, pretjerivanja s preslanom ili presatkom hranom te prekomjerna konzumacija alkohola i kofeina. Među najčešće simptome predmenstrualnog sindroma (PMS-a) spadaju:

 

  • promjene raspoloženja
  • oslabljena koncentracija
  • osjećaj umora i malaksalosti
  • pojačan apetit
  • slabija koordinacija
  • nesanica
  • glavobolja
  • bolovi i grčevi
  • nadutost i otečenost
  • osjetljive i bolne dojke

Ako ste baš vi osoba koja pati od glavnine navedenih simptoma, doznajte na koji ih način sami možete značajno umanjiti, a možda ih se čak i u potpunosti riješiti:

 

1. Pripazite s unosom šećera; pokušajte ga smanjiti na minimum, a povećajte unos proteina. Jedite što više voća, povrća i cjelovitih žitarica, i obavezno izbjegavajte slanu hranu, pretjerane količine kofeina, nikotina i alkohola.

 

2. Namirnice koje imaju diuretsko djelovanje poput patlidžana, krastavaca i peršina mogu znatno smanjiti zadržavanje tekućine u organizmu, a samim time umanjiti osjećaj natečenosti.

 

3. S unosom kalcija (1 gram dnevno) i magnezija (500 mg dnevno) može se dodatno umanjiti osjećaj anksioznosti. Bitno je samo uvijek uzimati oboje u kombinaciji.

 

4. Vitamin B-6 (ne više od 50 miligrama dnevno) također može ublažiti simptome anksioznosti i napetosti.

 

5. Vitamini E i C pomaže pri smanjenju intenziteta grčeva.

 

6. Ako se tijekom mjesečnice osjećate bezvoljno, lagana fizička aktivnost, šetnje uz vježbe disanja mogu značajno smanjiti menstrualne tegobe, popraviti vam raspoloženje, pojačati cirkulaciju te smanjiti nadutost.

 

7. Tu su naravno još i čajevi od ljekovitog bilja koji vam, na prirodan način, mogu ublažiti menstrualne bolove:

  • ANĐELIKA (Angelica arhangelica) poznata još pod nazivom: angelika, siriš, anđeoski korijen - konzumirati čaj koji se sprema od 3 1/2 žlice korijena na 1 litru vode. Sve zajedno se prokuha, poklopi, te pusti da odstoji 10-15 minuta.
  • PRESLICA (Equisetum) - konzumirati čaj koji se spravlja na način da se 25 g trave preslice stavi u 1/2 l vode. Sve zajedno se zagrije i pustiti da vri cc 25 minuta, zatim procijedi. Čaj je potrebno piti izjutra i uvečer i to po 1 šalicu od kave.
  • VRKUTA I STOLISNIK (kunica, hajdučka trava) - Izmiješajte stolisnik i vrkutu u jednakom omjeru. Za jednu šalicu čaja na 1 žličicu ove mješavine potrebno je dodati 2,5 dl kipuće vode, poklopiti i pustiti da odstoji 10-15 minuta, potom procijediti. Čaj je potrebno piti 2-3 šalice na dan (je najbolje ga je piti redovito, s povremenim pauzama).
  • GOSPINA TRAVA (kantarion) - konzumirati čaj koji se spravlja na način da se 1 velika žlica gospine trave prelije s 2,5 dl kipuće vode, poklopi te pusti da odstoji 10-15 minuta, te procijedi. Čaj je potrebno piti 3 puta na dan.
  • BREZA - za čaj od breze potrebno je 1 žličicu lista breze preliti s 2,5 dl kipuće vode, poklopiti i pustiti da odstoji 15 minuta, potom procijediti. Čaj je potrebno piti 3 puta na dan.
Top 10

Ova stranica namijenjena je isključivo člancima pisanima u vidu top 10 listi, bilo da se radi o top 10 najboljem ili top 10 najgorem odabiru. Zanimljiva strana stranice je i ta što čitatelji mogu sami participirati u kreiranju sadržaja što znači da mogu slati svoje top 10 odabire a mi ćemo ih objavljivati...

Website: www.najbolje.info
Joomla SEF URLs by Artio