Top 10 "zvjezdanih" tretmana ljepote

U ovom članku pisat ćemo o tretmanima ljepote kojima se podvrgavaju hollywoodske zvijezde net

Voće i povrće u službi ljepote

Trebamo biti svjesni činjenice kako put do lijepa izgleda ne uključuje samo mirisne supstance

Zdrava koža i mladolik izgled

Kako bi smo mogli pravilno njegovati kožu lice i tijela te zadržati mladolik i zdrav izgled p

Pretraži stranicu

Kako spriječiti hrkanje

Written by 
Rate this item
(1 Vote)

Postoje razne solucije koje mogu pomoći pri sprječavanju hrkanja, a sve više ih se pojavljuje svake godine. Kada osoba ima problem sa hrkanjem  - razlozi mogu biti fizičke prirode, povezani s problemima sa grlom ili nosom, ili se može raditi o slabim mišićima u zadnjem dijelu grla.

Hrkanje se uglavnom javlja u kasnijoj životnoj dobi, no ipak i neka djeca znaju hrkati. Liječnici, specijalisti za ove probleme poznati su kao specijalisti za uho, grlo i nos, odnosno otorinolaringolozi. Oni imaju mogućnost uklanjanja mišića sa zadnjeg dijela grla koji uzrokuje vibracije i hrkanje i to kirurškim zahvatom. Specijalisti koji rade s pacijentima koji imaju problem s hrkanjem, mogu biti i specijalisti za spavanje. No, postoji još nekoliko mogućih rješenja koja mogu spriječiti hrkanje. U ovom članku smo odabrali njih 7:

 

1. Gubitak kilaže -  Hrkanje se češće javlja kod gojaznih osoba, stoga gubitka težine uistinu može pomoći. Čak i ako nije riječ o osobito gojaznim osobama, moguće je kako se višak masnog tkiva nalaze upravo u stražnji dijelu grla, te budući da blokira dišne putove, dovodi do hrkanja. Gubitak težine stvarno može umanjiti ili čak u pojedinim slučajevima i spriječiti hrkanje, a zasigurno će potpomoći i tomu da se osjećate bolje i u drugim aspektima svog života.

 

2. Pravilan položaj spavanja - Svjesni smo činjenice kako nam je svima potrebno dobro i zdravo spavanje kako bi smo imali dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih poslova. Spavanje u pravilnom položaju je jako važno kako bi se spriječilo hrkanje. Najčešće hrču ljudi koji spavaju na leđima. Stoga bi bilo poželjno pokušati se navići spavati na boku ili stomaku. Ako tako ne možete zaspati, odnosno, ako je jedini položaj u kojem se možete odmoriti onaj na leđima, onda podignite glavu u malo uspravniji položaj pomoću dodatnog jastuka. Pokušajte spavati u polu-uspravnom položaju, ali pripazite da vam je uvijek ugodno leđima; nemojte pretjerivati, dovoljno je da vam glava nije u potpunoj horizontali.

 

3. Pregledajte sinuse - Hrkanje je češće ako imate problema s dišnim putovima, osobito ako je riječ o problemu sa sinusima. Ako vam je nos začepljen, ako patite od alergija, ili ako imate problema sa sinusima, sve to bi moglo biti uzrok problema s hrkanjem. Postoje razni lijekovi za ovaj problem, mnogi su posebno pripravljeni kako bi vam pomogli i olakšali noću poput nazalnih sprejeva s morskom vodom te raznih inhalatora s eteričnim uljima koji potpomažu oslobađanju i čišćenju dišnih putova.

 

 

 

4. Smanjite piće i pušenje - Ponekad, kako bi se spriječilo hrkanje, potrebno je podnijeti određene žrtve, no ako su te žrtve pritom dobre za vaše zdravlje; zašto ne!. Ako pušite ili puno pijete, to bi lako mogao biti razlog vašem hrkanju. Ako pušite, to uzrokuje česte iritacije i nadraživanje dišnih putova, što dovodi do začepljenja te do hrkanja. S druge strane alkohol opušta grlo te dolazi do problema s disanjem, što uzrokuju hrkanje. Dakle, u svakom slučaju, ako imate problema s hrkanjem (ali i ako ga nemate!) naš savjet je da smanjite unos alkohola i cigareta; vaš će vam organizam biti zahvalan.

 

5. Budite aktivni - Tjelovježba je odličan način da prestanete hrkati. Bez obzira na to o kojoj je vrsti vježbanja riječ; da li se fokusirate na jačanje ruku, učvršćivanje grudi, ili smanjenje obima na bedrima, u isto vrijeme i prilikom bilo koje tjelovježbe i vaši vratni mišići vježbaju zajedno s vama. Jačanje tih istih mišića može uvelike potpomoći pri sprječavanju hrkanja. Isto tako, možete pokušati i neke vježbe za grlo; poput onih koje prakticiraju profesionalni pjevači i glazbenici.

 

6. Spavajte prirodno - U današnje vrijeme jako puno ljudi koristi razne tablete za spavanje. No činjenica je kako s vremena na vrijeme svakome treba pomoć pri spavanju; živimo u jako stresnim vremenima i ponekad je, uslijed velike izmorenosti, jako teško zaspati prirodnim putem. Međutim, ti lijekovi utječu na grlo na isti način kao i alkohol; previše opuštaju grlo što dovodi do problema s disanjem, te u konačnici i sa hrkanjem.

 

7. Pokušajte koristiti ovlaživač - Na kraju, ako ste odlučni u tome da prestanete hrkati, kupite ovlaživač prostora i postavite ga u spavaću sobu. Ako je zrak u sobi je vlažan, to će smiriti membrane u grlu i nosu. S druge strane suhi zrak iritira iste, što može uzrokovati hrkanje.

Top 10

Ova stranica namijenjena je isključivo člancima pisanima u vidu top 10 listi, bilo da se radi o top 10 najboljem ili top 10 najgorem odabiru. Zanimljiva strana stranice je i ta što čitatelji mogu sami participirati u kreiranju sadržaja što znači da mogu slati svoje top 10 odabire a mi ćemo ih objavljivati...

Website: www.najbolje.info
Joomla SEF URLs by Artio