Top 10 "zvjezdanih" tretmana ljepote

U ovom članku pisat ćemo o tretmanima ljepote kojima se podvrgavaju hollywoodske zvijezde net

Voće i povrće u službi ljepote

Trebamo biti svjesni činjenice kako put do lijepa izgleda ne uključuje samo mirisne supstance

Zdrava koža i mladolik izgled

Kako bi smo mogli pravilno njegovati kožu lice i tijela te zadržati mladolik i zdrav izgled p

Pretraži stranicu

Namirnice koje čuvaju naše zdravlje

Written by 
Rate this item
(1 Vote)

Svjesni smo toga kako u ubrzanom i stresnom načinu života čovjeku ostane jako malo vremena kako bi se posvetio sebi i zdravlju svog organizma.

Postoje razno razni načini kako poboljšati, ali i održati zdravlje našeg organizma, a u ovom članku smo se jednostavno, za početak, odlučili sastaviti top listu nekih od najzdravijih namirnica za čije blagotvorno djelovanje mislimo da bi ste trebali znati. Većina ovih namirnica godi skoro svima, a i što je još važnije - gotovo su svima dostupne. Velika većina ovih energetskih i vitaminskih bombi već vam je od prije dobro poznata, ali nije na odmet prisjetiti se koliko su one uistinu dobre za naš organizam.

 

Ovdje možete pronaći naš top 20 zdravih namirnica koje čuvaju naše zdravlje:

 

1. Limun - Ovo je voće poznato po svom izrazitom antiseptičkom djelovanju i visokim udjelom vitamina C. Također, iscijeđen u šalici toplog čaja odlično upija antioksidanse koji se nalaze u čaju (ponajviše u zelenom čaju).

 

2. Losos - je odličan izvor prirodnih Omega 3 masnih kiselina. Redovnim uvrštavanjem lososa u svakodnevnu prehranu možete uvelike smanjiti rizik od srčanog udara.

 

3. Grožđe - Znamo poznata je činjenica kako je kožica ovog ploda bogata tvarima koje štite kardiovaskularni  i živčani sustav. U svakom obliku, cijeđeno, sušeno ili svježe, grožđe obiluje vitaminima A, B i C.

 

4. Rajčica - Crvena boja rajčice dolazi od likopena koji ima anti-kolosterolno djelovanje te smiruje upalne procese u organizmu čovjeka. Rajčica se osobito preporuča muškarcima s obzirom na činjenicu da štiti od raka prostate.

 

5. Kupus je bogat vitaminom K, koji potiče rast kostiju i neophodan je za savršen rad našeg krvožilnog sustava. Prilikom konzumacije svježeg kupusa, u našim se ustima uistinu događa nešto čudesno– glukozinati se pretvaraju u izotiocijanate, za koje je poznato kako sprječavaju razvoj nekoliko vrsta raka.

 

6. Smokve - jako je važno znati kako smokva spada u voće najbogatije kalcijem. Suhe smokve savršene su za sportaše, jer im osiguravaju dovoljnu količinu ugljikohidrata.

 

7. Jagode - ovo ukusno voće bogato je vitaminima C, E, betakarotenom, elaginskom kiselinom, dakle tvarima koje su neophodne za zdravlje organizma. Interesantna je činjenica kako se antioksidantska svojstva jagoda uvećavaju u kombinaciji s alkoholom. Bitno je samo ne pretjerati; dakle onako filmski - čašica pjenušca u kombinaciji s zdjelicom svježih jagoda i uživajte.

 

8. Crna rotkva - Ovo povrće se preporuča konzumirati sirovo; možete ju naribati u salatu ili od nje napravite sok. Crna rotkvica osigurava dobru probavu jer potiče protok hrane kroz crijeva.

 

9. Leća - Dovoljno je samo nabrojati što se sve nalazi u ovom istinskom izvoru zdravlja: dakle leća je bogata vitaminima - A, C, PP, zatim mineralima – kalijem, fosforom, magnezijem te vlaknima i glicidima. Nutricionisti leću preporučuju osobama koje imaju problema s pretilošću.

 

 

 

10. Luk (Kapula) - Da li ste se ikada zapitali zbog čega plačemo dok čistimo luk?  Ako jeste evo i odgovora - dakle ono što nam suze izmami jest sumpor, a poznato je kako upravo on štiti od začepljenja krvnih žila. Stoga sada znate - luk odnosno kapula je zdrava!

 

11. Jabuke - ovo rajsko voće umanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja, različitih vrsta raka i astme. Kora jabuke u sebi oko sadrži gotovo 6x više vitamina od unutarnjeg dijela jabuke. Ovo ukusno voće također pomaže u očuvanju vitke linije. Ako za užinu pojede jednu jabuku, za ručak ćete sigurno pojesti znatno manje kalorija.

 

12. Brokula - Obiluje vitaminom B9 koji je istaknuti borac protiv anemije. Redovnom konzumacijom brokule može se znatno sniziti krvni tlak i kolesterol, a najzdravija je kada se konzumira sirova.

 

13. Tjestenina od heljdinog brašna je gotovo identičnog ukusa tjestenina od bijelog brašna, ali je neusporedivo zdravija. Prve rezultate možete uočiti kada ponovno "uđete" u svoje idealne hlače koje ste nosili kada ste bili zadovoljni svojom besprijekornom linijom.

 

14. Čili - Jela začinjena ovim začinom ubrzavaju metabolizam. Čili također potiče masne naslage na sposobnost samo-razgrađivanja što je idealno za očuvanje zdrave linije.

 

15. Običan jogurt je savršena mješavina ugljikohidrata, proteina i masti te ima sposobnost suzbijanja osjećaja gladi i održavanja zdrave razine šećera u krvi. Stručnjaci za dijete smatraju jogurt jednim od najboljih namirnica na putu do savršene linije.

 

16. Špinat - Savjetuje se kao obavezna hrana za trudnice, zbog bogatstva vitaminom B9. Špinat također umanjuje rizik od katarakte.

 

17. Plava riba - srdela - u ovoj maloj ribi nalazi se velika količina bjelančevina i omega 3 masnih kiselina. Srdela u sebi sadrži i malo žive te dosta kalcija što je čini savršenom hranom za trudnice.

 

18. Sir - parmezan - zamijenite punomasni sir parmezanom i nakon nekog vremena stanite na vagu. Bit će vam jasno zbog čega smo vam ga preporučili.

 

19. Djevičansko maslinovo ulje - Zdrave masti kojima obiluje djevičansko maslinovo ulje ukrotit će vaš apetit. U kombinaciji s  povrćem, maslinovo ulje pojačava moć antioksidansa iz povrća.

 

20. Avokado - Usprkos činjenici kako ovo voće obiluje mastima, ono ipak uvelike doprinosi vitkoj liniji, jer je riječ o mono-zaštićenim mastima koje pojačavaju sitost, a u isto vrijeme štite srce. No naravno, kao i u svemu ni ovdje nije dobro pretjerivati, s obzirom na činjenicu kako je kalorijska vrijednost avokado približna kalorijskoj vrijednosti mesa.

Top 10

Ova stranica namijenjena je isključivo člancima pisanima u vidu top 10 listi, bilo da se radi o top 10 najboljem ili top 10 najgorem odabiru. Zanimljiva strana stranice je i ta što čitatelji mogu sami participirati u kreiranju sadržaja što znači da mogu slati svoje top 10 odabire a mi ćemo ih objavljivati...

Website: www.najbolje.info
Joomla SEF URLs by Artio