Top 10 "zvjezdanih" tretmana ljepote

U ovom članku pisat ćemo o tretmanima ljepote kojima se podvrgavaju hollywoodske zvijezde net

Voće i povrće u službi ljepote

Trebamo biti svjesni činjenice kako put do lijepa izgleda ne uključuje samo mirisne supstance

Zdrava koža i mladolik izgled

Kako bi smo mogli pravilno njegovati kožu lice i tijela te zadržati mladolik i zdrav izgled p

Pretraži stranicu

Top 10 zdravlje kože, kose i noktiju

Written by 
Rate this item
(0 votes)

Svi smo upoznati s činjenicom kako svježe voće i povrće ima izrazito pozitivan učinak na naše zdravlje, ali postoje određene namirnice koje treba istaknuti kada je riječ o ljepoti kose, kože i noktiju. Ako želite imati lijepu i zdravu kosu, kožu i nokte, trebate ih nahraniti iznutra i izvana, stoga je najbolje iskoristiti ukusne i hranjive namirnice u svakodnevnoj prehrani.

U ovom članku smo pripremili naš top 10 najzdravijih namirnica za vašu kožu, kosu i nokte.

 

1. Chia sjemenke su najveći prirodni izvor omega-3 masnih kiselina, koje su iznimno važne za zdravlje vaše kose, kože i noktiju. Chia sjemenke pogoduju i izgradnji mišićne mase te poboljšavaju raspoloženje!

 

2. Avokado spada u voće koje, ne samo da ima snažan učinak na ljepotu jer obiluje dobrim mastima i antioksidansima koji su ključni za zdravlje kose, kože i noktiju, već ovo slasno voće također potpomaže našem tijelu pri apsorpciji nutrijenata iz drugih namirnica.

 

3. Jaja - o jajima se oduvijek raspravljalo na način da smo jedan dan dobivali zeleno svjetlo da ih bez straha možemo svakodnevno konzumirati, dok je sljedeći dan neka nova studija pokazivala kako su jednako štetna kao i pušenje cigareta. Činjenica je ta da su jaja bogata biotinom, za koji ste najvjerojatnije čuli kako je sveti gral sastojaka za ljepotu i zdravlje kože i noktiju, te sumpora, što je još jedan važan nutrijent za zdravlje kose i noktiju. No ipak treba pripaziti da se jaja konzumiraju u umjerenim količinama.

 

4. Orašasti plodovi su bogati cinkom, koji pomaže održati kosu gustom i zdravom, a također pogoduju osobama s problemom akni. Orašasti plodovi poput badema sadrže esencijalne masne kiseline i antioksidanse koji pomažu u održavanju zdrave i blistave kože. Pokušajte jesti razne orašaste plodove; napravite vlastitu mješavinu s bademima, sjemenkama bundeve i orasima.

 

 

5. Losos spada u još jednu namirnicu koja pogoduje zdravlju i ljepoti, a koja je bogata omega-3 masnim kiselina. Ponavljamo, omega-3 masne kiseline su jako važne za zdravlje naše kose, kože i noktiju, pomažu smanjenju raznih upalnih procesa, održavajući našu kožu zdravom i čvrstom, poboljšavaju proizvodnju keratina, koji sastavni dio strukture naše kose, kože i noktiju.

 

6. Morsko povrće - Ako još niste probali morsko povrće, sada je vrijeme da to napokon napravite! Najpoznatije morske alge su arame, vakame, kombu, a samo su neke od morskih biljaka koje mogu pripomoći jačanju vaše kose, kože i noktiju te kompletnoj detoksikaciji organizma. Pokušajte jesti pečene alge, koje možete pronaći u trgovinama zdrave prehrane.

 

7. Voda s limunom - s obzirom na činjenicu kako je voda prirodni tonik za ljepotu, u kombinaciji s limunom koji je velik izvor vitamina C, čini savršen izvor ljepote! Pijenje vode s limun pomaže održavanju vaše kože čistom, ispire toksine, balansira pH razinu i pomaže smanjenju crvenila i bora.

 

8. Špinat definitivno spada u jednu od najzdravijih namirnica, među ostalom i kada je ljepota u pitanju. Ovo niskokalorično povrće, bogato je folnom kiselinom, željezom i vitaminima iz B skupine. To znači da možete uživati u sjajnoj kosi, zdravim očima i koži! Predlažemo da špinat pokušate konzumirati sirov, u salatama, sokovima kao iznimno bogat izvor vitamina, minerala i omega-3 masnih kiselina.

 

9. Maca prah - andski prah iz korijena biljke mace (također poznate kao Maka, Macha, Mača i Makka) već se tisućama godina koristi zbog svojih iznimno ljekovitih i hranjivih svojstava. Zbog svih blagodati koje pruža čovjeku svrstan je u kategoriju super hrane. Maca prah smanjuje znakove starenja, pomaže kod rješavanja problema hormonalnih akni, povećava razinu energije u organizmu i iznimno je bogat izvor esencijalnih masnih kiselina, vitamina i minerala, sadržava preko 50 fitokemikalija (sekundarni biljni metaboliti) koje koriste zdravlju i ljepoti. Maca prah možete nabaviti u trgovinama zdrave prehrane, a možete ga konzumirati u sokovima ili jogurtu.

 

10. Krastavac nudi niz prednosti pri hidratiziranju organizma, smanjuje nastanak sitnih linija i bora te pruža koži sjajan i zdrav izgled. Također, možete koristiti kriške krastavca na licu kako bi se riješili natečenosti očiju ili kako bi ste zaliječili opekline.

Top 10

Ova stranica namijenjena je isključivo člancima pisanima u vidu top 10 listi, bilo da se radi o top 10 najboljem ili top 10 najgorem odabiru. Zanimljiva strana stranice je i ta što čitatelji mogu sami participirati u kreiranju sadržaja što znači da mogu slati svoje top 10 odabire a mi ćemo ih objavljivati...

Website: www.najbolje.info
Joomla SEF URLs by Artio